经常吃瓜子会胖吗(经常吃向日葵种子会发胖吗)

1、经常食用葵花籽可能会引起肥胖，但由于不同人群的体质和摄入量不同，肥胖程度会有一定的偏差。

2、葵花籽是油脂含量高的食物，葵花籽每100克脂肪可达53.4克左右，葵花籽每100克热量可达615卡路里，是热量高的食物。经常吃葵花籽会增加摄入的卡路里，如果没有做适当的运动，热量就不会被充分消耗，很容易被转化成脂肪储存在体内，体内脂肪生成增多，引起身体肥胖。因此，吃了葵花籽后，慢跑、跳绳等运动可以加快体内脂肪燃烧，避免肥胖。

3、适量食用葵花籽有一定的好处，葵花籽含有脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，可以满足人体消费所需的部分营养物质。