吃煮红薯会胖吗(煮红薯吃会不会发胖)

1、煮红薯，含有碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物质等比较丰富的营养成分，但有时不仅需要补充可以吃的能量，而且一定的饱腹感，通常不会变胖。但是，乱吃红薯的话，也有可能成为发胖的原因。

2、不胖：煮红薯本身不会过多增加脂肪和糖的摄入量，适量煮红薯不会导致卡路里的摄入。在这里控制其他的饮食，适当的运动超过消耗卡路里的话，就不容易发胖了。

3、可以变胖：煮红薯本身的能量与其他主食相比并不高，但是吃了之后煮了很多红薯，没有减少其他食物的摄入，也没有运动，让多余的卡路里在体内积累脂肪，消耗的卡路里比摄取的卡路里少长期增长可能会有发胖的风险。

4、减肥期间，建议适量食用煮白薯。即使吃多了，增加运动量消耗多余的卡路里，维持健康的体重也是很重要的。