每天吃馒头会胖吗(每天吃馒头会发胖吗)

1、经常吃馒头不一定会发胖。一般发胖与个人摄入量、生物消耗量及自我代谢程度等有关，当摄入量低于生物消耗量时，常吃馒头可能不会发胖。但是，在摄取总量多于生物消耗量的情况下，经常吃馒头可能会发胖，但不一定是馒头引起的。

2、可能发胖：包子是用面粉做的，富含碳水化合物。如果你经常吃太多馒头，身体没有做适当的运动，或者同时吃高油高脂肪食物，如土豆、蛋糕、炸鸡，而身体摄入的能量远高于通过食物消耗的能量，那么你可能会发胖。不要过胖，日常应调整食谱成分，适当参加运动；

3、可能不会发胖。馒头内的碳水化合物很多，一边控制食量一边经常吃，但是馒头进入身体后转换的卡路里也不太多。一般只能维持身体的正常动作，可以在日常活动和运动中消费。如果身体消耗量比日常摄入总量多，或者能量摄入量与能量消耗量相同，那么经常吃馒头也可能不会发胖。

4、对于容易发胖或需要减肥的人，建议采取控制饮食、适度增加运动量等科学合理的方法进行减肥。饮食要尽量选择容易消化、营养丰富的食物，如新鲜的蔬果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。