晚上吃红豆会胖吗(晚上吃红豆会发胖吗)

1、晚上随便吃红豆，不会发胖。但是，如果晚上摄取过多红豆，可能会发胖，胃肠道负担加重，可能会出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议晚上摄取红豆时适量摄取。

2、红豆是常见的豆类食品，红豆营养价值较丰富，其中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、矿物质、维生素等，日常适当食用一些红豆，可为身体提供多种营养需求，维持身体新陈代谢。红豆的卡路里不高，不是高卡路里的食物。晚上适当吃红豆，一般不会出现体重增加的情况。但是，晚上过量摄入红豆会使摄入的卡路里大于消耗的卡路里，多余的卡路里会转化为脂肪，并可能积聚在体内，长期可能导致体重增加。

3、因此，为有减肥需求的人，建议晚上吃适量，吃多了可以通过适当的体育锻炼消耗卡路里。另外，日常吃红豆的时候，推荐和胡萝卜、豆芽、黄瓜、西红柿等低卡路里的食物组合。红豆不推荐与奶油、动物内脏、油脂类坚果等高热量食物搭配。因为卡路里过高可能会增加体重，影响减肥的效果。