怎样提高肺活量和气息(如何提高肺活量和呼吸)

1、增加腹部运动，增加腹式呼吸可改善肺活量，锻炼肺功能。通常可以做腹式呼吸，每天3次，每次100次，必要时可以通过腹肌锻炼增加腹式呼吸的力量。

2、日常生活中说话、唱歌、大声咳嗽、做广播体操，需要胸式呼吸和腹式呼吸。因此，各种肺活量的提高、肺功能的锻炼，必须在营养状况良好的基础上适当锻炼。