怎样才能提高身体免疫力(如何提高身体免疫力)

1、提高人体免疫力的方法包括合理饮食、运动等。

2、饮食管理。饮食管理是提高免疫力的最好方法。你需要注意饮食合理搭配的营养。食用富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、虾、鱼、奶、鸡蛋、瘦肉等，可以提高免疫力。避免刺激性强或脂肪含量高的食物。

3、锻炼体育。进行适度的有氧运动，可以提高免疫力。跑步、快走、游泳等。但在进行运动时，应尽量在空气清新、人烟稀少的地方进行，并在室外注意安全和保温。有严重心脏疾病和身体疾病的人，应该根据那个人的体质进行适当的运动，不要过度运动而引起身体不适。