老人怎样提高免疫力(提高老年人的免疫力)

1、要保证充足的睡眠。良好的睡眠直接关系到免疫功能，所以老年患者需要充分的睡眠，提高睡眠质量。当睡眠质量提高时，那位老人的免疫力就会提高。

2、补充足够的营养物质。老年人要提高免疫力，充分的营养补给是很重要的。为了不挑食、不偏食，通过日常摄取橙子、西红柿等抗氧化物质，保持身体健康，提高免疫力是很重要的。

3、加强培训。为了提高老年人的免疫力，适度的运动也是必要的。适度的运动可以调节体内的内分泌，激活免疫细胞，提高免疫力。

4、注意身体。这位老人要注意身体状况，天气变化时适当增减的衣服，这样可以提高人体的免疫功能，增强抗病能力。