怎样提高自己的新陈代谢(如何提高自己的新陈代谢)

1、能提高体内新陈代谢，多喝开水，运动，改善饮食，提高体内代谢。

2、多喝开水：体内新陈代谢较慢，可能是因为水分不足，需要多喝开水，每天持续喝8杯水可以有助于加速体内新陈代谢，而且可以加速体内热量的消耗。

3、多做运动：长时间运动不足可以使身体代谢较慢，适当的游泳，瑜伽，可以骑自行车，通过运动的方法可以有效地消耗身体多余的热量，同时可以锻炼身体的肌肉而且运动后能使身体排出大量的汗，增加身体的新陈代谢，还能起到塑形效果。

4、改善饮食：通过改善饮食方式，既可以增强体内代谢，规律饮食或少量多餐饮食习惯，都可以加速体内代谢，同时多吃富含蛋白质较高的食物，提高人体机体水平可以增强体内的代谢。

5、体内代谢迟缓会导致皮肤暗沉、皮肤粗糙、全身乏力，多做适当的运动或喝温水，可以加快身体的代谢功能，对皮肤和身体都有一定的好处。