1、为改善营养状况，建议补充维生素E、辅酶Q10、激素合成原料硫酸脱氢表雄酮。你可以从植物中提取，也可以服用改善卵子质量的中药。普通卵子从始基卵泡成长为有腔卵泡，成熟排卵大约需要85天。因此，为了改善卵子的质量，必须至少持续3个月以上的维生素和营养素的补给才有效果。
2、改进日常方法，保持合理的体重以减少体脂肪积累，预防高血糖、胰岛素抵抗性问题，改善卵子质量。
3、调整心态，目前女***压力较大，工作、生育双重压力可能造成焦虑状态和体内免疫环境失调，对卵子质量也有潜在影响。阴瑜伽可以通过活动、精神饱满冥想、每天摄取5种以上的蔬菜和水果、读书、音乐、运动等来改善身体免疫力。
