怎样提高高密度脂蛋白胆固醇(提高hdl胆固醇的方法是什么)

1、减重，减脂，这样会降低（可能）总胆固醇和ldl蛋白，会使hdl蛋白升高。

2、加强运动。运动是提高身体代谢功能，提高hdl的最好方法。此外，运动对改善甘油三酯、总胆固醇问题有非常好的效果。最后是适当的饮食，增加卵磷脂等不饱和脂质吃是增加hdl的方法。