常吃蒜的好处和坏处(经常吃大蒜的优点和缺点)
1、常吃大蒜具有杀菌消毒、调节血脂和血糖、增强食欲等优点，适当吃大蒜对人体有益。但孕妇、脾胃功能较差、阴虚火旺者需慎重食用，以免刺激肠胃。
2、优势：
（1、杀菌消毒：大蒜含有大蒜素，对肠道存在的多种细菌及部分真菌、寄生虫等有杀灭、抑制作用，适量食用大蒜对身体有益
（2、调节血脂和血糖：大蒜中存在含硫有机化合物，能抑制血小板聚集，有助于调节血糖、血脂，促进机体代谢，适当食用有助于机体健康
（3、增强食欲：大蒜适当食用还能促进胃液分泌，促进机体对B族维生素的吸收，增强食欲。
（4、除以上比较常见的优点外，大蒜中的含硫有机化合物和大蒜素对癌细胞也可能具有抑制作用，因此适量食用有助于增强机体的抵抗力。
3、缺点：
（1、刺激胃肠道：大蒜具有较强的刺激性，尤其对胃肠道存在炎症、溃疡等病变的患者，食用后可直接刺激胃肠粘膜，引起或加重胃肠道病变
