长期吃芥菜的好处和坏处(继续吃高菜的好处和坏处)

1、长时间吃高菜菜一般有补充营养、改善肠道通便、增强体质等优点，但如果一次吃多了，食物变质了，也会出现腹痛、胀满感、呕吐等缺点吃茄子的时候要好好控制食量和质量。

2、优势：

（1、营养补充：茄子是身边的蔬菜，但富含维生素、蛋白质和多种矿物质，适度食用可以补充身体所需的营养。

（2、润肠通便：梨什嚒富含植物纤维。大量的植物纤维被用于身体，有促进胃和肠的工作，帮助肠内的宿便排出，因此有润肠通便的效果。

（3、体质增强：由于荠菜是良好的营养来源，适量只给身体补充营养物质和能量，也有助于身体正常新陈代谢和生理功能的维持，从而达到辅助体质增强的效果。

3、缺点：

（1、腹痛：一次多吃点茄子会给胃肠道造成负担，胃肠道消化不了食物会引起腹痛。

（2、饱满感：由于高菜富含草酸钙，多吃高菜会导致胃肠道大量积聚草酸钙，胃肠道内反复分解发酵，引起饱满感。

（3、呕吐：如果蛹变质，就会出现表面看不见的病原微生物。乱吃会导致病原微生物在胃肠道内大量增殖，反复刺激局部粘膜，引起呕吐。