吃白菜多的好处和坏处(多吃白菜的利弊)

1、多吃白菜的好处。白菜含有丰富的膳食纤维，能稳定肠道菌群，促进消化，帮助排便，适合粪便干燥、排便困难人群食用。白菜性平，水分丰富，可缓解体内阴液虚证引起的口干、五心烦热等症状。白菜中吲哚3甲醇是一种天然的抗肿瘤成分，能防止致癌物质的吸收和沉积，而微量元素钼能抑制癌细胞的增殖，适量吃白菜能降低乳腺癌、食管癌的发生几率。

2、多吃白菜的坏处。白菜属于蔬菜，吃太多白菜会减少其他食物的摄入，体内营养成分过于单一导致营养失衡。白菜容易变质，如果吃太多变质的白菜，可能会出现腹泻、腹痛等肠胃不适。

3、日常生活中需要养成良好的生活习惯，才能吃到营养均衡、全面、蛋白质丰富的食物。