经常吃银耳的好处(经常吃木耳的好处)

1、预防严重便秘：白木耳是一种非常柔软的食材，富含饮食化学纤维，常吃白木耳能有效加速肠道蠕动，防止排便变干、严重便秘等疾病的发生，有助于排便

2、营养补充品：白木耳一般多为适宜群体，孕期母亲、少年儿童、老年人均可食用，且不易提高肠道压力，常吃白木耳可补充蛋白质、碳水化合物、碳水化学物质等营养成分化学物质还可以补充身体所需磷、铁、钾等微量元素

3、润肤：白木耳含有纯天然绿色植物胶，还具有维生素B或维生素D。按时服用白木耳可以使皮肤更清洁、更细腻。