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吃蔬菜沙拉的好处(吃水果和蔬菜沙拉的好处)

栏目:生活妙招 时间:2023-01-23

1、蔬果沙拉餐厅中比较身心健康食品根据国外成年人的调查,很多吃蔬菜水果的人都知道,血液中的关键营养素荷尔蒙成分很高。即使每天只吃一顿生蔬菜水果,也推荐维生素A、维生素E、维生素B、叶酸片等接近营养素成分

2.特别是维生素C和B群等水溶维生素对热敏感,在烹调过程中持续高温容易损坏,所以在新鲜蔬菜水果中摄取维生素,避免不足明智的选择。

3、很多人蔬菜水果沙拉当做有益身心健康食品,这并不是错误的。但是,西洋式的蔬菜水果沙拉并不一定都是身心健康的。根据美国科学研究中餐餐厅提供的蔬菜水果沙拉比汉堡和炸薯条盐分要多

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