1、小红豆的发热量约为每100g 324卡路里。其发热量并不高，关键是由蛋白质和粗化学纤维构成。但是，在小红豆中添加糖分的话，糖分含量会变高，对减肥不好。建议在减肥中服用无糖小红豆。
2、通常在减肥期可以吃小的红豆。小红豆是平时日常生活中经常吃的食材，减肥中可以和其他杂粮一起作为食物喝。
3、小红豆能解热解毒有利排尿、退瘤排毒。其消肿效果对浮肿性肥胖症有相应的优点，但也有清热解毒效果，所以如果身体质量太冷，就不建议多服，很可能会腹泻。为了避免这种情况，大家可以在日本的日常生活中将其与粥一起煮，既能养胃又能减少食材中的发热量，有利于减肥。
