一个蛋白的热量 蛋白的热量有多少

1、每只鸡蛋白净重约30克左右，发热量15卡路里左右，属于低发热量食材。鸡的蛋白质含有非常丰富多彩的卵鞘磷脂，能在相应水平上提高身体免疫能力，提高空腹感，为人类正直身体的基础代谢提供动能。

2、适当食用鸡蛋白不易肥胖，但要注意蛋白质中含有的蛋白质成分非常高，摄入过多很可能会引起皮肤过敏。

3、建议有皮肤过敏特性的人少吃鸡蛋白，多吃熟透的鸡蛋黄。这样可以填补体内的营养成分化学物质，也不容易发生皮肤过敏症。