1、生理期可以吃白木耳。
2、女性生理期会失去与月经期相对应的血夜，因此失去血夜的全过程会失去碳水化合物、蛋白、糖等营养成分化学物质，这种失去的营养成分化学物质会对女性身心健康造成不良危害，适度食用白耳可以补充这种营养成分化学物质。
3、女性在生理过程中由于心理状态方面的起伏会出现焦虑情绪、焦虑焦虑焦虑、失眠等不好的情况，白木耳具有推动消化吸收、减轻精神实质工作压力、调整心态的功效，因此在生理过程中女性可以适度食用白木耳。
4、白木耳具有提高身体免疫力的作用，提高身体抵抗力。因为女性经期身体相对较弱，吃白木耳能提高抵抗力，避免外界致病菌感。
