好皮肤是怎么吃来的 这些食物不仅健康吃了还有清洁皮肤的功效哦
对于容易产生闭口粉刺和残渣的油溶性皮肤，青柠檬是一种很好的处理方法。因为它能清洁并收起又粗又结实的皮肤毛孔，皮肤科医生认为这是治疗皱纹的终极方法。
2、花菜
紫罗兰的维生素E和C，维生素E高的紫罗兰能保护你的肌体细胞膜，维生素C使你的皮肤柔软身心健康。也可以保护皮肤不受紫外线的伤害。
3.胡萝卜
如果需要魅力和身心健康的皮肤，就应该多吃胡萝卜！维生素胡萝卜可以修补你的皮肤机制。今天把它包含在你平时的饮食搭配中！
4.番石榴
谁说石榴果对大家的皮肤和身心健康危害很大。诀窍是抗氧化物。番石榴富含磷、钾、钙和铁。同时，具有维生素B3（胆碱）：B1、B2、B6、B5。
5.绿茶叶
你可以喝它，或者内服它，然后涂在皮肤上。绿茶叶在抗闭口痤疮和闭口痤疮方面非常合理。具有抗炎和抗菌效果，可清理肌肤毛孔，紧致肌肤毛孔。此外，绿茶叶中含有的抗氧化物、维生素C、E可以缓解皮肤的老化。
6.黑巧克力
是的，巧克力也在大家的名单上！悲剧就是，这让你很容易吃到所有的巧克力！这足够每天吃很多城市广场的食材了。
为什么是黑巧克力？好，并且对皮肤起作用的抗氧化物黄酮醇——。正因为如此，才会培养肌肤，收紧肌肤。为了达到最好的效果，请选择最少带70个唾沫的巧克力。
7.西兰花
你还是因为痘痘而孤身一人吗。如果你在饮食搭配中添加了西兰花，那就没有了！绿色蔬菜富含抗氧化物和营养成分。西兰花是维生素E、B和C、镁、omega-3油酸、铁、钙、钾的优良来源。
8.西红柿
许多不同的科学研究表明，西红柿能保护皮肤免受衰老和日晒。番茄中番茄红色素的诀窍是——。这种纯天然黑色素使番茄变红，有助于改善大家的皮肤。已经没有烫伤和西红柿了！
9红薯
他们不仅品尝着甘甜爽口的味道，也给人以惊人的肌肤和身心健康带来好处。这种土豆富含维生素B6、C、D、铁和镁。
10.草莓苗
草莓苗——流口水，多汁清爽！没有人讨厌草莓苗吧？你可以吃一些新鲜的东西和加工食品，比如奶昔、苹果酱的一部分、冰淇淋、馅饼和水果汁。草莓苗可以让你的皮肤更漂亮、更柔软、更防紫外线。
