吃贝类海鲜的好处和坏处 吃贝类海鲜有什么好处和坏处

1���优点：一般在日本常食搭配中适度添加贝类食材，有利于身体身心健康。贝类食材中含有丰富多彩的蛋白质及其钙原素，适当食用一些贝类食材，可以起到补钙的作用，进而推动人体骨骼的生长发育，确保人体异常生长发育。贝类食材富含维生素E、纤维等营养成分，食用适度的贝类食材还能起到健脾养胃的作用。

2、弊病：平时要注意防止贝类喝多，喝多会对胃肠粘膜造成刺激性，从而造成消化不良，如腹痛、腹胀、腹泻、恶心呕吐等不良病发生的可能性较大。