减肥可以吃鱿鱼吗 减肥能吃鱿鱼吗

1、减肥一般可以吃鱿鱼，但需要适量。

2、鱿鱼所含的脂肪和热量非常低，100克鱿鱼的热量在75千卡左右，适量食用不会增加体重。所以减肥一般都可以吃鱿鱼。

3、但是，吃太多可能会引起肠胃功能紊乱、消化不良、腹胀等症状，请适量食用。

4、鱿鱼脂肪中含有大量高度不饱和脂肪酸。此外，增加乌贼中所含牛磺酸的量有助于减少血管壁中蓄积的胆固醇，有助于预防血管硬化、胆结石的形成，有助于减肥也有助于身体。