吃猕猴桃可以减肥吗 减肥期间能吃猕猴桃吗

1���吃猕猴桃可以减肥。猕猴桃是一种低热量食品，富含膳食纤维，可以辅助减肥，但效果通常并不明显。因此，减肥不仅仅依靠猕猴桃，严格控制能量的摄入，适当地进行运动才有助于减肥。

2、猕猴桃含有丰富的膳食纤维，食用猕猴桃后，其中的膳食纤维不被人体消化吸收，可增大胃肠道内容物的体积，从而增加饱腹感，进而减少其他食物的摄入。此外，膳食纤维还能刺激胃肠道的蠕动速度，有助于排出代谢废物，因此适量食用猕猴桃能在一定程度上帮助减肥。

3、一般100g米饭含热量通常为486KJ，而100g猕猴桃含热量约为250KJ，约为米饭的1/2，可见猕猴桃含热量低，适量食用猕猴桃对减肥人群有益。但猕猴桃吃多了仍会导致热量摄入过多，不利于减肥，患有腹泻、糖尿病、猕猴桃过敏、脾胃虚寒、月经期等情况的人不宜吃多，避免影响身体或加重疾病。