山药怎么吃壮阳 山药如何吃壮阳

1���山药沙拉：这是一种很简单的食用方法，将山药去皮后切成小块，放入冷水张浸泡30分钟，苹果去皮切块，两者一起放入碗中，加入适量的沙拉酱，拌匀即可食用。这种简单的方法最大限度地保留了山药和苹果中的营养元素，其保健效果也非常好，女性可以食用美容养颜，男性可以食用补肾壮阳。

2、山药炖小鸡：柴鸡一只，山药二节，竹笋，菠菜适量，调味料适量。柴鸡清理干净，去除内脏，剁成小块。山药去皮切，竹笋切片，菠菜切成3厘米长的小块。将鸡块放入锅中煮20分钟，再加入山药块、竹笋片，直到鸡肉、山药熟透，加入菠菜段和适量调味料，出锅即可。山药既可以单独食用，也可以和其他东西一起制作滋补药膳。这种山药炖小鸡是民间美食之一，营养价值非常丰富，滋养效果很好，尤其对肾虚病人有很好的调理作用。

3、山药炖排骨。排骨2斤，上药2段，上药去皮切段，与排骨一起炖，排骨有滋养肾脏的益精功效，山药也是补肾的壮阳佳品，两者一起食用，补肾效果更佳。