正确锻炼腹肌的方法 如何正确锻炼腹肌呢

1、俯卧撑。俯卧姿势，双手与肩宽一样张开，双脚向后伸展，脚尖贴在地上，收紧腰腹，将身体重量放在脚尖上，保持躯干和脚一条直线。吸气，慢慢地把身体下降到躯干刚好碰到地面，吐气用力将身体向上推，直到手臂变直，回到初始姿势。

2、仰面抬起脚。躺在地上，双手固定在地上，用腹部的力量将双脚抬高到90度，慢慢放下，重复动作即可。

3、鳄鱼式俯卧撑。做俯卧撑的姿势，用右膝戳右肘，换到另一侧。

4、仰面走太空步。瑜伽躺在垫子上，背部紧贴地面，脚向上抬起进行跨步。