酸奶的益处有哪些 酸奶的益处与功效介绍

1.酸奶中含有一定量的益生菌，对调节肠道微生态系统也有一定的优点。

2、酸奶能为机体提供丰富的优质蛋白质，因为乳制品酸奶所含蛋白质、氨基酸种类齐全，且数量充足，比例适宜，是良好的优质蛋白质来源。

3、酸奶能为机体提供丰富的钙质，而且酸奶中的钙不仅数量充足，而且吸收和利用率较高。

4、对于成年人来说，喝酸奶的最佳时间是每顿饭后30分钟到2小时之间。成人通常在空腹时胃液呈酸性，但此时的胃内环境不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。空腹时喝酸奶的话，活性乳酸菌会被酸性胃液杀死。