蓝莓的益处 蓝莓对人有哪些益处

1、蓝莓具有抗氧化、改善视力、增强记忆等优点。

2、吃蓝莓首先对眼睛有一定的保护作用，可以增强视力。因为蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生，预防中毒、近视和视网膜的剥离，还可以增加视力。

3、蓝莓能提高免疫力，蓝莓能提高人体对传染病的抵抗力，蓝莓也是高纤维的食品，可作为日常饮食的好来源。

4、蓝莓富含钾，钾有助于维持体内液体平衡，维持人体正常血压和人的心脏功能。

5、多吃蓝莓有助于增加记忆，蓝莓在所有水果中具有很高的抗氧化性，可以增进脑力，减少阿尔茨海默病的发生。