吃橙子可以喝酸奶吗 橙子和酸奶能一起吃吗
2、橙味甘，酸，性凉，止渴生津，开胃下气助消化，防止便秘的效果。此外，橙子还含有大量维生素C和提高免疫力所需的矿物质。平时多吃橙子可以帮助你吸收和消化食物。由于橙子含有维生素C和多种矿物质，维生素C可以清除体内的自由基，延缓皮肤老化，提高皮肤弹性，使皮肤变白。此外，促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。
3、酸奶是一种优质发酵乳制品，含有性平、味甘、蛋白质、乳酸菌、多维生素、钙等，具有缓解渗出物、去钙、润肠通便的作用。酸奶中含有的乳酸与钙结合，有促进钙吸收的效果。酸奶乳酸菌产生提高免疫力的物质，提高免疫力，预防疾病。另外，酸奶还有降低胆固醇的作用。促进胃酸分泌，润肠通便，抑制肠道积聚有害物质。此外，还有防止细胞老化、美容肌肤的功效。同时酸奶中含有很多维生素，其中维生素A和维生素B2对眼睛很有好处，适量饮用对身体有一定的好处。
4、橙子和酸奶不能同时食用，但如果将橙子的维生素C一起食用，会影响酸奶中蛋白质的硬化、蛋白质的吸收，但两者一起食用，会引起消化不良的症状，严重的情况下可以造成腹泻的后果。
5、吃完橙子后，建议每隔30分钟~1小时喝一次酸奶。建议平时多吃清淡的饮食、均衡的营养、新鲜的水果和蔬菜。但我不建议你空腹吃水果。饭后30分钟到1小时比较好。橙子的糖分也很多。糖尿病要尽量少吃。
