中医视红薯为良药，秋天吃红薯可不要忘了这些哦！

秋天吃红薯要注意什么？秋天是红薯的正式季节，超市的摊位上已经开始卖红薯了。红薯味道很好，具有养胃等多种功能。但红薯很好吃，但不要忘记这些禁忌。

1.避免空腹吃红薯

红薯含糖量高。空腹吃红薯会产生大量胃酸，导致烧心。此外，红薯含有酶氧化酶。吃得太多会在肠道内产生气体，引起腹胀、打嗝等，尤其是肠胃功能不好的人。因此，患有胃溃疡和胃炎的人应该少吃，以避免病情恶化。

2.吃红薯时别忘了少吃主菜

红薯富含淀粉，热量高。同样数量的红薯和大米具有同样的能量。如果你吃红薯和米饭，你会超过能量极限。建议部分替代主食，以利于健康。一般来说，如果你正在吃主菜，建议吃100至200克。

3.红薯不够一顿饭吃

红薯本身缺乏蛋白质和脂类。它最好与蔬菜、水果和蛋白质食物一起食用，以避免营养失衡。例如，吃红薯时少吃猪肉可以提高脂溶性β-胡萝卜素和维生素E的吸收；还可以搭配一些咸菜，不仅可以调节口感，还能减少胃酸，消除肠胃不适。

不要将红薯与相关食物搭配

1.柿子中禁止吃红薯

秋天，红薯和柿子一起上市。许多人喜欢它们，经常在业余时间购买。但是，如果在吃红薯后的短时间内吃柿子，红薯中的糖会在胃中发酵，导致胃酸过多，柿子中的单宁和果胶会与红薯沉淀发生反应。腹部有一个硬块，严重时可导致胃肠道出血或胃溃疡。如果你必须吃柿子，吃红薯后要等五个多小时才能吃。

2.不要和鸡蛋一起吃

鸡蛋和红薯是产生气体的食物，很难消化。一起吃饭更难消化，会引起腹痛。因此，最好不要把红薯和鸡蛋一起吃。

3.不要和螃蟹一起吃

红薯和螃蟹很容易导致体内结石。所以烤红薯最好不要吃同一种螃蟹，有些可能会腹泻，有些甚至会结石。

4.避免饮酒和食物

红薯不应在饮用期间或饮用后三小时内食用，因为它们含有“气化酶”，容易出现腹胀、打嗝、烧心、胃酸倒流和排气等症状，酒精会刺激胃壁，并可能加剧这种不适。

5.不要和西红柿一起吃

红薯、西红柿容易得结石病，还会出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。特别是对于胃不好的人，红薯中的糖会在胃中产生大量的盐酸，而西红柿会在强酸性环境中沉淀，不溶于水，导致消化不良。