吃饭时可以喝水吗？用餐千万别做这6件事！

他们说世界上没有什么事情是一顿饭解决不了的……如果是的话，吃两顿饭。

中国人一直非常注重吃，但有些是真的，有些是假的。。

例如，你不能在吃饭时喝水

你吃饭时不能喝水吗？

因为吃饭时喝水会稀释胃液？

否~

只要你的消化功能正常，任何时候喝水都不会将你的胃液稀释到妨碍消化的程度。

正常人在饭前禁食的状态下几乎没有胃酸。只有在进食后，胃酸才会大量分泌。

而且胃酸将始终稳定在合理的范围内，不会轻易变得很酸，也不会轻易稀释。

如果你想稍微改变胃液，那么你应该先喝足够的水~2升

什么真的不能做？

下面是小编要说的6件事！

避免：吃热的

几千年来，“趁热吃”一直是我们的饮食习惯。

饭桌上总有人喜欢说：“快！趁热吃吧！”

但如果天气太热（超过65°C），口腔和食道会被烧伤。

笔记：

适宜食用温度：10℃～40℃；

耐高温：50℃~60℃；

足以烧伤粘膜：65℃以上。

偶尔，食管可以自行修复。

但如果你经常吃热的食物，你的食道可能会陷入一个无休止的损伤、修复、损伤、修复的循环中。从长远来看，它很容易引起口腔溃疡、食管溃疡甚至癌症等问题。

第二：不要狼吞虎咽

很多人狼吞虎咽地吃着食物，摸着肚子说：酷！

很酷，但当你很酷的时候，你的胃“很难受”。

狼吞虎咽的危险：容易吃太多。

因为你吃得太快，你吃饱的信号不会传到你的大脑。

当大脑接收到“吃饱”时，这个人已经吃饱了。

狼吞虎咽的危害：增加肠胃消化的负担。

食物没有被充分咀嚼到胃中，口腔被留下来做胃的工作，胃的负担已经不可避免。

三忌：吃热的和冷的。

在很多吃货眼里，吃完火锅喝了一瓶冷饮，哇！这是如此令人耳目一新的爆炸。。

但我们的胃可能无法承受电击。

刚吃完热饮，立即喝冷饮，胃肠血管因温度突然变化而收缩，血流减少，引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。

第四：边吃饭边看书和看剧

俗话说，不能一选二。

许多人习惯于一边吃饭一边看电视，他们的注意力被电视吸引。此时，甚至大脑都被告知已经吃饱了！你的大脑没有时间处理它，然后在你意识到之前就吃了它！而且太多了！

用手机拌米饭也是如此。

五：不要：吃饭时蹲下

很多人都有这个习惯。他们吃饭时不喜欢坐下来，而是蹲着，尤其是一些傲慢的孩子。

但深蹲会挤压胃，食物会在胃中停留更长时间，严重影响胃肠动力和胃液分泌。

所以，朋友们，不要在蹲着、躺下、向后钩住的时候吃东西，毕竟这样的姿势会影响消化，不帅。。。

第六：不要：吃饭时说话

孔子说：你不能吃沉默。

这意味着吃饭时不要说话，睡觉时不要说话。

这还是有道理的。

① 阻止进食：进食不可避免地会减慢你的速度。

（2） 影响消化：边说话边吃饭会导致食物没有充分咀嚼，给肠胃造成负担。

③ 容易窒息：说话时进食会导致会厌软骨打开，食物滑入气管，引起严重咳嗽，有时还会恶心。

最重要的是影响形象！有些事情是不可避免的，例如，会有唾沫、米饭等。。。

实际上有一个“不要”。。

不想独自吃饭，毕竟，厕所或转身时，餐具可能会被拿走~