吃粗粮要注意烹饪方式： 有些人吃粗粮，喜欢加入大量油脂、糖，如吃一碗杂粮粥后加入一勺白糖、油炸粗粮等等，反而失去了粗粮的味道，更易造成粗粮中营养成分流失，到最后得不偿失。 因为糖、油过量摄入，对胃溃疡、消化不良等肠胃病人群，就不是养胃而是伤胃了。所以，如果大家食用粗粮，烹饪方式很重要，尽量食用纯粹味道的粗粮，少放盐、糖、碱， 对机体摄入营养更有利。 吃粗粮最好蒸着吃： 相比于杂粮饭，人们更喜欢食用粗粮粥，在烹饪时放些甜度较高的红枣、桂圆干，味道不会太差。但容易错的地方在于烹
导语：以前的人吃不上细粮，而现在人天天吃细粮，却要变着法子吃粗粮，而在每餐的主食...
生活妙招2023-02-04
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粗粮能天天吃吗？一星期吃几次粗粮好？粗粮最好蒸着吃适量
过去，人们不能吃细粮，但现在人们每天都吃细粮。但他们必须改变吃粗粮的方式。作为每...
生活妙招2022-11-05
