氟（F）元素的生理功能及对健康的影响

氟（F）的生理功能及其对健康的影响：

（1） 氟的生理功能。氟化物是牙齿和骨骼的成分之一，是骨骼生长所必需的微量元素。

（2） 人类氟缺乏（或缺乏）的不良影响。当缺乏氟化物时，人们不仅容易出现蛀牙，还容易出现骨骼脆弱和骨折。尤其是老年人，容易发生髋部骨折甚至残疾。

（3） 过量氟对人体的不良影响。当氟含量过高时，人们容易患上牙齿和骨骼氟。

（4） 含氟食品。海鲜、茶（氟的良好来源）、沙丁鱼、虾、鲑鱼（氟的好来源）、大豆、鸡蛋、牛肉、菠菜（氟的一般来源）等等都富含氟。