饮茶需要注意的事项

饭前饭后不需要喝茶。适量喝茶对身体有好处，但我们不需要在进餐前后喝茶，因为进餐前后喝茶会损害肠道，影响吸收和消化，对身体有害。

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睡前不要喝茶。一些小伙伴认为睡前喝茶也会增加排尿，让身体处于兴奋状态，因为奶茶中含有大量多酚。睡前喝茶，晚上也不停地起床，影响睡眠。

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适量喝茶。许多人喝茶时没有尽可能多地喝茶。建议每天用3~5克茶叶泡茶，每天泡1~2次，每次用茶量不超过400毫升。

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你需要注意茶的浓度。很多小伙伴特别喜欢喝浓茶，事实上，喝浓茶会对我们的身体产生影响，建议我们在喝茶时一定要控制茶的量，此外，茶水的温度也要控制，不建议用太低的小水泡煮茶，也不能喝太烫的碧螺春茶。

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