长时间戴耳机听音乐对听力的影响

如今，许多年轻人和老年人都喜欢戴耳机听音乐，这样他们可以在做其他事情的同时娱乐自己，这既时尚又省时。此外，MP3、MP4等电子产品相继出现，携带方便、时尚，耳机团队也在扩大。他们戴着耳机听音乐学习，这样既不会影响他人，又避免了外界的干扰。看起来真不错。然而，他们经常戴耳机，但这隐藏着巨大的危害。长时间戴耳机时，要注意听音乐对听力的影响。

有些人在听音乐时经常会不知不觉地睡着，长时间保持音乐，从而长时间以明亮但恒定的声音刺激耳朵，这可能会导致耳蜗微循环紊乱，并导致负责感知耳蜗声音的毛细胞和螺旋神经受损，最终导致噪声引起的听力损失和耳鸣。

其他人则使用耳机在MP3播放器或随身听中长时间听音乐，由于过分追求声音效果，音量会调得太大，这就像在耳朵里放了一个噪声源。超音直接作用于听觉系统，使耳朵长时间暴露在高水平的噪声中，随着时间的推移，一些人会遭受听力损失和噪声导致的听力损失。

通过耳机听音乐时，耳膜非常靠近耳机的振动板，声波传导范围小而集中。对耳膜听觉神经的刺激比较大，容易引起耳朵炎症、头晕、耳鸣、听力困难等症状，也会使人产生疲劳、烦躁、头痛、头晕、血压升高、食欲不振等不适症状。

一般来说，有两种类型的听力障碍：噪声引起的听力缺陷，即当人们走出嘈杂的环境时，他们仍然感觉到双耳发出“嗡嗡”的声音，很难听到别人在说什么。然而，经过一段时间的安静休息后，耳鸣消失，听力逐渐恢复，这表明听觉神经细胞没有受到严重损伤。或者，我们不能长时间休息以应对高水平的噪音，这最终会导致听觉神经细胞的不可逆损伤、永久性听力损失和感音神经性听力损失，直到听力损失发生。

由耳内噪声引起的感觉神经性听力损失通常发展缓慢。起初，它会损害高频声音的听力，而人类的声音是低频声音，因此听力损失在早期往往无法检测到。听力障碍逐渐增加。当低频听力区域褚人听的晚期损伤尚不清楚时，听力损失已经非常严重。一旦听力受损造成严重后果，就很难恢复。

为了避免耳机的不利影响，我们应该选择质量好、噪音低、音量可以自由调节的耳机，最好不要选择内置耳机；听音乐时，最好控制音量，让自己感到舒适和快乐。用耳机听的时间不应该太长。一小时后摘下耳机，适度放松。

此外，在正常生活中，我们应该注意生活规律，避免过度劳累，确保充足的睡眠。多吃富含微量元素的食物，如全谷物、花生、海鲜等。耳垂前后穴位按压可促进耳内血液循环，可有效保护听力。