正确的睡眠姿势与健康的密切关系
合理的睡姿与健康密切相关。良好的睡眠姿势可以提高睡眠质量。它是影响睡眠质量的最重要因素之一。俗话说，“站得松，坐得像钟，躺着像弓”，这个“长得像弓”的意思是睡姿。一般来说，睡姿应在右侧，双腿微微弯曲，让全身自然放松。右侧躺着可以减轻你的压力。如果心脏的压力小，有利于血液输出，增加胃、肝脏等的血液供应。同时，右侧卧时，胃中的食物容易流入十二指肠和小肠，有利于食物的消化吸收和身体的新陈代谢。此外，通过以这种姿势睡觉来提高睡眠质量，还可以在睡眠期间放松全身肌肉，确保呼吸顺畅，并最大限度地减少心、肺、胃和肠的生理活动。由于自由呼吸和充足的氧气供应，睡眠质量将得到改善。
仰卧时，只要床舒服，四肢自然伸展，全身肌肉都能放松，腰部空间压力明显呈阳，从而减少腰椎间盘的后突。这是腰椎间盘突出症患者的最佳睡眠姿势。然而，有些人睡觉时舌头很容易缩回，很容易呼吸困难，发出噪音。良好的睡眠后，手容易放在胸部，按压心脏窝，容易做梦，降低睡眠质量。
俯卧是最糟糕的睡眠姿势，因此在睡觉时，头部和颈部往往处于一侧的极端扭转姿势，胸部受到压迫，这容易造成颈部肌肉、韧带和关节的劳损和退化，也容易造成腰椎前凸增大，同时也会压迫心肺，影响呼吸，从而增加心肺负担。因此，最好不要以这种姿势睡觉。
对于患有某些疾病的人来说，应该根据自己的情况选择最佳的睡姿，否则睡姿不当会加重病情。患有胃溃疡的人不应该躺在右侧，否则酸性液体从胃回流到食管会增加，导致胃部灼热疼痛。这可以通过左侧躺着来避免。对于高血压患者，最好侧卧，并使用15厘米高的枕头。如果过高或过低，可能会导致不适。心脏病发作患者最好右侧卧，以缓解呼吸困难。不要躺在左边。肺结核患者肺部两侧有病变，最好仰卧。如果左肺有病，请躺在右侧；如果右肺有病，请躺在左侧。
