赶走大肚腩试试这两招

瘦腹部是最快的方法之一：坐在椅子上练习腹部

该组方便、操作简单、见效快，适合日常练习或第二天练习。

锻炼：坐在椅子边缘，双手推靠椅背，感觉身体好像要从椅子上滑下来，放松弓步腰，腰部应尽可能靠近椅子表面。

第一组：双脚轮流骑自行车，此时腿部肌肉放松，一只脚在要求下，越低越好，但不能接触地面，另一只脚弯曲，越高越好，反复练习，每天坚持20次。

第二组：与上面相同的姿势，双腿同时向上弯曲，然后同时向下伸展，注意腰部不能在上面，应尽量使腹部和胃部收缩，然后尽量靠近，以达到腹部也很紧的效果，让艺术家每天坚持20次。

瘦腹法使用最快2：按摩法

这是最常用的腹部减肥方法之一，揉和按摩霜对脂肪的改善效果非常好。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，改善血液循环，让多余的水分排出体外。

方法：以肚脐为中心，在腹部做一个问号，沿着问号按摩，首先在右侧，然后在左侧，每次按摩30-50次，每天按摩一次。