戒烟的好处：戒烟后身体恢复时间表

吸烟有害健康。现在戒烟还不晚。科学家的数据显示，戒烟可以快速恢复身体，身体的变化是显而易见的。让我们来看看戒烟需要多长时间的一些数据：

戒烟20分钟后，血压和脉搏恢复正常（与吸烟时相比）。

8小时后，血液中的尼古丁和一氧化碳水平降低了50%，氧气水平正常。

24小时后，一氧化碳消失了。降低心脏病发作的风险。

24小时后，肺部开始清除污垢。

48小时后，身体没有尼古丁，味道和气味都有所改善。

72小时后，呼吸更容易，支气管负荷减轻，肺功能改善，身体能量恢复正常。

2周后，肺功能恢复30%，血液循环改善，行走变得更容易。

1至9个月后，身体素质改善，肺功能增强，肺黏膜更加润滑，感染可能性降低，肺充血得到抑制，咳嗽疲劳减轻，呼吸进一步改善。

戒烟五年后，与每天吸一包烟的人相比，死于肺癌的风险降低了50%，心脏病发作的风险降低50%。

戒烟十年后，患肺癌的概率与不吸烟者相同，口腔、喉、胰腺、膀胱、食道和肾脏的癌症较少，癌前细胞已被健康细胞所取代。

公共卫生网提醒广大网友，吸烟比老虎危害更大！从现在起，为了你和周围人的健康，戒烟！