挑选牙膏的方法技巧

任何牙膏的基本功能都是清洁口腔，因为软膏中的摩擦可以帮助去除牙齿上的牙菌斑。美白、防龋、脱敏和止血只是牙膏的辅助功能。如果你的牙齿健康，没有问题，那么选择普通牙膏就足够了。

1.我必须使用含氟牙膏吗？美国牙科健康专家一致认为含氟牙膏是最佳选择。测试表明，每天用含氟牙膏刷牙两次可以将蛀牙风险降低40%。根据主任北京大学口腔医院预防科王卫健的说法，对于牙齿健康的人来说，含氟牙膏不是必要的选择。青少年和老年人可以更频繁地使用，但学龄前儿童应该谨慎使用，并需要父母的帮助，以避免意外吞下牙膏，这可能导致长期摄入过量的氟化物。

2.牙膏的成分是什么？牙膏由多种无机物质和有机物质组成，包括摩擦剂、洗涤发泡剂、粘合剂、保湿剂、甜味剂、芳香剂等。其中，摩擦剂是牙膏的主要成分。近年来，一些中草药被添加到牙膏中，用各种药物制成牙膏。但别担心，所有的成分都是安全的。

3.为什么美白牙膏不起作用？这是因为牙膏的主要成分是摩擦剂，所以它的基本功能是清洁口腔，美白、脱敏、止血等效果是辅助的。美白牙膏摩擦颗粒的特殊形状更有利于去除牙齿上的顽固污渍，因此可以在一定程度上达到美白牙齿的效果。王伟坚注意到，这款牙膏仅限于去除牙齿上的外源性污渍，如长期饮用咖啡、茶和吸烟导致的“污染”，而对于四环素牙齿，由牙齿发育异常导致的深层内源性污渍，如氟斑牙，则没有效果。

4.牙膏有有效期吗？许多人发现，一些牙膏标明了有效期，而另一些则没有。王伟健表示，牙膏有一个有效期，因为其中所含的化学物质在储存一段时间后会发生化学反应，特别是在打开的情况下，最好在一两个月内使用。此外，牙膏使用时间越长，接触空气的机会越大，接触细菌的可能性也越大。5.牙膏应该长期使用还是应该更换？应尽可能使用不同功能和品牌的牙膏，以发挥不同牙膏的各种功效，从而保持口腔健康。

6.刷牙时，牙膏越多越好？马萨诸塞州牙科保健协会主席E.博士简·克罗克指出，与广告相反，牙刷里装满了牙膏，刷牙的效果与挤一半牙膏没有太大区别。每次使用少量牙膏，尤其是含氟牙膏，也可以去除牙齿污渍，每次都可以挤出豌豆粒大小，这也可以延长牙刷的使用寿命。

7.选择牙膏，你的牙齿会健康吗？事实上，如果你不好好刷牙，最好的牙膏和牙刷都是无用的。正确的刷牙方式是保持牙刷与牙齿成45度角，这样更容易清洁牙齿和牙龈刷毛；最好画一个圆形的画笔；你应该一次刷牙至少2分钟。

8.凝胶牙膏和牙膏有什么区别？一些牙膏是透明或半透明的凝胶，而另一些是白色的。虽然凝胶和牙膏的味道和质地大不相同，但清洁牙齿的效果是一样的。

例如，美白牙膏有助于去除牙齿上的外源污渍。例如，长期喝茶、喝咖啡的人和吸烟者可以选择这种牙膏。然而，如果污渍已经存在很长时间，并且结石已经形成，那么无论你使用什么牙膏，都不可能将其擦掉。你可以在医院清洗牙齿或刮掉结石。

含氟牙膏的主要作用是防蛀防龋。如果我爱吃甜食，很容易蛀牙，或者有些孩子有蛀牙，使用蛀牙牙膏可以预防其他蛀牙。然而，要治疗蛀牙，我们仍然需要去医院。此外，这种牙膏对四环素牙和氟化牙等牙齿发育异常引起的深层内源性污渍没有影响。

有些人对牙齿很敏感。当接触到辛辣的食物，如热的、冷的、甜的和酸的食物时，牙齿会变酸和疼痛，这有助于抗过敏牙膏缓解一些疼痛症状。然而，它只是一种辅助作用，对治疗疾病没有作用。