爬山的好处和坏处 爬山的好处和坏处有哪些

1、好处是：爬山是一种有氧运动，在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪的燃烧，所以爬山有减肥的效果。缺点是：下山对膝关节不好，因为下山一顿饭，膝盖承受的压力更大，容易造成膜的磨损。

2、意见和建议：下山时，很多人习惯于将膝盖伸直这样的姿势下山，这会导致膝盖承受更大的压力，膝盖可以稍微弯曲下山，可以在一定程度上缓解。