每天下班先睡一觉正常吗

每天下班先睡一觉是正常现象。许多人在工作后感到身体和精神疲劳，短暂睡眠有助于恢复精力、缓解压力。专家指出，20至30分钟的午休或下班后小憩能提升晚间睡眠质量，但若睡眠时间过长或影响夜间入睡，则需调整作息。这种行为在高压工作人群中较为普遍，属于身体自我调节的自然反应。