吃粥的好处 吃粥有哪些功效与作用

1���吃粥有增进食欲、预防便秘、预防感冒的好处。粥是由大米、小米或玉米豆等谷物制成的稠糊状物。

2、增进食欲：生病、食欲不振时，喝一些颜色鲜艳、开胃的粥，如西梅、甜姜、配菜等，不仅可以增进食欲，还可以为虚弱的患者补充体力。

3、预防便秘：现代饮食精致，缺乏运动，出现便秘症状。粥中含有大量的水分，平日里喝粥，除了饥饿，还能补充身体水分，有效预防便秘。

4、防寒：当天气寒冷时，早上起来喝一碗热粥，可以帮助保暖，增加身体抵抗寒冷的能力，可以预防感冒。