每天吃一个木瓜的好处 木瓜的功效与作用

1���在饮食上要合理搭配，不要长时间单独吃木瓜。木瓜含有大量的水分，同时含有少量的蛋白质、氨基酸、维生素C、矿物质、柠檬酸、酒石酸等，可以起到补充营养的作用。

2、木瓜还含有一定量的蛋白质分解酶，对于胃分泌不足的人来说，适当食用木瓜有助于身体更好地消化食物。此外，木瓜中含有木瓜蛋白酶，对分解蛋白质、脂肪等物质有很大帮助，每天合理运动，可以促进身体的新陈代谢。在中医看来，木瓜性温，入肝、脾，可以吃木瓜，有消食、清热的功效。

3、木瓜虽然营养价值很高，但是长期单吃木瓜会导致营养失衡，很可能导致体内出现一定的营养缺乏。建议每天吃不同种类的水果，以确保营养多样化。此外，木瓜中含有一定量的木瓜碱，有些人食用后会过敏，应尽量避免食用。