三文鱼有营养吗(三文鱼有营养吗)

1、三文鱼有营养。

2、三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以调节血脂，改善心血管弹性，降低心脑血管疾病发生的几率，例如冠心病、脑梗死、动脉硬化的患者也可以适当食用。

3、定期食用适量三文鱼可预防阿尔茨海默病，同时提高自身免疫力。

4、三文鱼中仍有一定量的脑黄金，即DHA，有利于神经系统及视网膜发育。