吃瓜子会减肥吗(吃瓜子可以减肥吗)

1、吃瓜子不能减肥。

2、向日葵种子是坚果类，它含有大量的不饱和脂肪酸、油脂和蛋白质，特别是加工后的向日葵种子所含的油脂和热量更高。适量食用瓜籽能满足人体所需的多种微量元素和营养物质，食用过量可能会造成脂肪积累而引起肥胖。

3、通常不建议减肥期间吃瓜子，建议减肥期间保证饮食的合理性，不吃油腻食物和高热量食物，多吃富含膳食纤维的食物，并坚持体育锻炼，对减肥有一定帮助。

4、减肥中可以用其他低热量食物代替，多吃黄瓜、木瓜、猕猴桃、苹果等新鲜蔬菜水果。