1、早上吃苹果可以减肥。苹果促进消化，增加饱腹感。
2、早上吃苹果对身体好。苹果营养价值丰富，富含纤维素、蛋白质。同时还含有果胶和微量元素。它可以促进肠胃蠕动，提高饱腹感，减少其他食物的摄入。同时能有效缓解便秘、消化不良等症状。因此，早上适当地吃苹果可以减肥。
3、日常生活中要做好饮食调理。如果想减肥的话，最好不要频繁吃含糖分和盐分多的食物，也不要一次摄取过多。一天摄入的食物总量需要控制在一定范围内。暴饮暴食和过量摄入会影响减肥效果，出现肥胖症状。
4、平时要适度运动。例如，瑜伽可以进行训练、慢跑、游泳、快步训练，有助于减肥，避免肥胖的症状。
