1、红枣是普通食品，也是常用中药，有一定的美容美容美容、缓解神经衰弱的功效，但要注意不能代替药物进行治疗。但每天吃红枣，也不能吃太多，有可能破坏口腔卫生，提高血糖。
2、优势：
（1、美容养颜：红枣含有多糖、环腺苷酸、维生素、无机盐等多种活性成分，补血养血，从而具有一定的美容养颜效果
（2、缓解神经衰弱：红枣含黄酮-双-葡糖苷A，有中枢抑制作用，又有镇静、催眠作用，从而在一定程度上缓解神经衰弱、心神不宁的症状。
3、缺点：
（1、破坏口腔卫生：每天食用红枣，避免红枣中含糖类物质对牙齿的侵蚀，不注意口腔卫生，可能破坏口腔卫生，引起龋齿
（2、血糖升高：红枣糖分偏高，吃多了，容易引起血糖升高，也可能诱导肥胖，糖尿病患者应注意尽量少吃。
