食用玉米有哪些好处(吃玉米有什么好处)

1、玉米是一种杂谷，味甘，归胃经和膀胱经。因为含有很多粗纤维，所以肠的活动变得活跃，便秘、胆固醇值下降、眼角等对健康有益的情况很多。

2、缓解便秘：富含玉米的烟酸和维生素b6，能促进肠道蠕动运动，帮助排便大有不仅有助于缓解便秘，还能改善胃和肠道疾病。

3、胆固醇、玉米亚麻酸含量，60撇稀里脊“て”字与恐机械协同作用，降低血液中的胆固醇。有助于预防冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症等。

4、醒目：玉米中含有丰富的黄体素和玉米黄质，对眼睛健康有好处，可防止眼睛老化。