老人吃瓜子好处与坏处 老人吃瓜子好处与坏处有哪些

1.好处���葵花籽含有蛋白质、丰富的维生素和优质脂肪。适量食用葵花籽可以降低胆固醇，预防心血管疾病；改善人类记忆；消除疲劳，帮助睡眠；预防各种癌症；促进胃肠蠕动，预防便秘。

2.缺点：吃太多葵花籽会引起刺激、干咳、咽痛、便秘等症状。容易加重肝脏负担，形成脂肪肝，热量高，容易引起肥胖。它也会导致牙齿损伤，形成龋齿。