香蕉蒸熟的吃有什么功效(蒸香蕉吃有什么效果)

1、润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维和果胶，具有保护胃粘膜、促进消化、改善肠胃、润滑肠道的功效，食用后可起到促进胃肠蠕动、吸收肠内水分、增加粪便体积、润肠通便的作用。

2、减轻水肿：香蕉是高钾食品，钾对维持细胞内新陈代谢、维持细胞内、外液渗透压和酸碱平衡、维持神经肌肉应激性和正常心肌收缩运动协调等具有重要作用，香蕉蒸熟后适当食用可在一定程度上减轻下肢浮肿的状况。

3、促进睡眠：香蕉能在人体内产生血清素，使人镇静，产生困倦，失眠者睡前蒸香蕉吃，起到一定的促进睡眠的效果。