怎样提高女人的雌激素(提高女性雌激素的方法)

1、日常生活方面的干预：平时，女性要注意饮食结构调整，多吃高蛋白、植物性雌激素等食物，如：豆制品、肉类、奶类等，对过甜、过咸、炸、辣等食物要减少摄入量

2、同时要多注意休息，养成良好的工作和休息习惯，保持积极心态，适当增加有氧运动量。这些方法可以起到辅助补充雌激素的作用，对轻度雌激素缺乏的妇女效果较好。