怎样提高人的免疫力(如何提高人的免疫力)

1、保证一日三餐按时、准时、点点，营养成分均衡。按照我国膳食协会推荐的膳食宝塔，保证每日谷物、蛋白质、蔬菜、水果的摄入，适当补充杂粮类，控制油盐摄入；

2、保证充足睡眠，长期比较疲劳，降低机体免疫力

3、适当锻炼，锻炼可增加机体抵抗力，提高抗病能力，提高机体免疫力；

4、保持心情。如果患者长期处于抑郁或焦虑状态，则免疫力容易下降，而且容易患病。特别是肠胃疾病。

5、控制体重。良好的体重是对免疫力的保障。